Nie nadajesz się do tego

Jednak nie o feministkach, a o ćwiczeniach będzie, bo piszę na szybko. Ostatnio zdałam sobie sprawę, że wciąż tkwi we mnie głębokie przekonanie, że nie nadaję się do sportu, że sport to nie moja sprawa. Że jestem za słaba, zbyt niezdarna i nie mam predyspozycji. Tak o sobie myślę, a w międzyczasie ćwiczę przynajmniej trzy […]

Jak schudnąć: Ile to kosztuje?

Czasem czytam, że bycie na diecie jest drogie, że przemysł dietetyczny jest wart jakieś zawrotne sumy i że dorzuca się do tego każdy, kto chce schudnąć. Nie zgadzam się. Uważam, że czymkolwiek byłby przemysł dietetyczny, to nie zarobił na mnie zbyt dużo. No chyba, że doliczyć do przemysłu dietetycznego Colę Light, to wtedy może 100 zł by się uzbierało, ale nie zysku, a mojego wydatku. Ja jednak Colę, bez względu czy Light, czy nie, zaliczałabym do budżetu na szeroko pojętą rozrywkę (taka ze mnie rozrywkowa osoba).

Odchudzanie na bogato
Jak ktoś ma pieniądze, to może zatrudnić dietetyka, trenera i w ten sposób schudnąć efektywnie równocześnie samemu nie poświęcając zbyt wiele czasu doszkalaniu się. I uważam, że ma to sens, jeśli ktoś ma pieniądze i chce je zainwestować w swoje zdrowie. Czytaj więcej o Jak schudnąć: Ile to kosztuje?

O naturalnie chudych

 Na pewno znacie takich ludzi: jedzą, jedzą i nie tyją. Jedzą w ilościach omatkokochana i to takie rzeczy, od których Wam natychmiast przybyłoby całe mnóstwo centymetrów i kilogramów, a oni nic. Jak byli szczupli, tak są. Przykładem takiego człowieka jest mój mąż. Jak wiecie, wierzę w to, że liczenie kalorii jest skuteczną metodą odchudzania i […]

Jak schudnąć: kilka prostych porad

Sensem liczenia kalorii jest ograniczenie ilości jedzenia, a nie wykluczanie konkretnych produktów z diety. Spotkałam się wielokrotnie ze stwierdzeniem, że to nie działa tak prosto – dla mnie zadziałało i czytam mnóstwo historii ludzi, którym też to pomogło, czasem zrzucić znacznie więcej kilogramów niż to moje 30. Liczenie kalorii opiera się na prostych zasadach fizyki, jest proste, jasne i nie zawiera elementu magii, więc je lubię i nie będę się tu wdawać w głęboką analizę czy jest możliwość, żeby nie działało. Skrajni wyznawcy bilansu kalorycznego twierdzą, że można jeść same słodycze i chudnąć. Bywają tacy, którzy ryzykują zdrowiem i przechodzą na cukierkową dietę, żeby to udowodnić i twierdzą, że to działa. Ja na pewno takiego podejścia nie polecam.
Układając jadłospis, oprócz kalorii trzeba kierować się następującymi zasadami, które zacznie pomagają mieścić się w limicie kalorycznym i nie czuć się głodnym:

  1. Czytaj więcej o Jak schudnąć: kilka prostych porad

Jak schudnąć: Jestem na diecie, ćwiczę, a nie chudnę

 Temat rzeka i fraza, którą sama wpisywałam w Google kilkanaście razy. A więc czemu tak się dzieje? Poniżej kilka możliwych scenariuszy.
Pierwsza i najważniejsza sprawa: czy na pewno nie jesz za dużo? Czy na pewno liczysz każdą kalorię? Czy na pewno ważysz wszystko? Czy w podsumowaniu nie pomijasz dwóch czekoladek i garści chipsów? Jeśli nie chudniesz, to licz wszystko. Każdego orzeszka, każdy łyk soku – dosłownie wszystko, bo prawdopodobnie gdzieś bokiem uciekają Ci kalorie i jesz więcej, niż Ci się wydaje. Naprawdę to jest najczęstszy powód, braku efektów odchudzania, szczególnie jeśli problem występuje na początku diety. Pamiętaj! Na początku diety nic na oko, wszystko na wagę!
Czytaj więcej o Jak schudnąć: Jestem na diecie, ćwiczę, a nie chudnę