10 rzeczy, które chcą Ci powiedzieć ludzie, którzy byli otyli

Nowy Rok tuż tuż, pewnie wielu z Was zastanawia się nad postanowieniami. Żeby trochę ułatwić Wam podjęcie decyzji, dzisiaj będzie 10 rzeczy, które chcą Ci powiedzieć ludzie, którzy kiedyś byli otyli, ale już nie są.                       I jak, czujecie się zmotywowani? Źródło cytatów

Zatrzymaj się i świętuj sukces!

Dwa lata temu znalazłam ogłoszenie o sprzedaży działki: w ładnej okolicy, blisko drogi, ale z dala od dużego ruchu, uzbrojonej, dużej i w dodatku taniej. Trochę daleko od miasta, ale nie można mieć wszystkiego. Gdy pojechałam obejrzeć ją osobiście, poczułam, że to będzie moje miejsce. Właściciel chciał płatność już i gotówką, gotówki trochę brakowało, trzeba […]

Czy na diecie trzeba być do końca życia?

Ponad rok temu skończyłam odchudzanie i z pewną dumą Wam donoszę, że utrzymuję stałą wagę bez problemu. Dla drobnego przypomnienia: schudłam 30 kg w 9 miesięcy, z BMI 32.1 do 22.0 licząc kalorie i ćwicząc. Znacie te ciotki, które pytają Was kiedy wyjdziecie za mąż, kiedy będziecie mieć dzieci i tak dalej? Na pewno znacie. […]

Schudnij bez keto i kardio

Dawno nie było o odchudzaniu. Większość z Was wie, że schudłam 30 kg i utrzymuję stałą wagę od prawie roku, ale może komuś ten fakt umknął. Mimo twardego postanowienia, że odchudzam się na moich zasadach i tylko moich, od czasu do czasu zerkałam na jakieś fora lub do jakichś poradników.
A jak zerkałam, to zawsze trafiałam na kogoś, kto twierdził, że odchudzanie się bez treningu typu kardio lub diety typu keto jest skazane na porażkę. A ja jakimś cudem odniosłam sukces.
Cofnę się o krok i wyjaśnię tym, którzy żyją w błogiej nieświadomości czym jest trening kardio. Trening kardio jest wtedy, jak serce bije ci jak oszalałe przez dłuższy czas. Nie mylić z zakochaniem. W praktyce jest to na przykład bieganie, ćwiczenia na orbitreku czy jazda na rowerze.
Dieta keto za to jest wtedy, gdy jesz kawał mięcha z serem żółtym i nie przegryzasz frytkami, bo założeniem tej diety jest prawie całkowita eliminacja węglowodanów, a żywienie się białkiem i tłuszczem. Oczywiście keto można realizować zdrowiej niż tłuste mięcho z serem żółtym, ale ja dzisiaj nie o tym. Czytaj więcej o Schudnij bez keto i kardio

Czy otyłość można promować?

Zabieram się do tej notki od pół roku mniej więcej i zawsze się cofam. Nie chcę być zbyt niedelikatna w swoich osądach, ale z drugiej strony uważam, że temat jest ważny. Zacznijmy od tego: Otyłość jest niezdrowa. Bycie otyłym nie robi z nikogo złej osoby. Byłam, widziałam, wiem. I kolejny niepodważalny fakt: osób otyłych przybywa. […]